Nous joindre
X
Rechercher
Publicité

Apnée du sommeil : quelles solutions ?

durée 09h35
5 décembre 2017
ici

commentaires

ici

likes

 

vues

imprimante

Article commandité

Faire du train pendant son sommeil n'est ni bon pour sa santé ni agréable pour l'entourage mais des solutions, souvent simples, existent.

Les solutions un peu trop aléatoires

Siffler en est une (aléatoire). Si votre conjoint, ou conjointe, souffre d'apnée du sommeil, ne croyez pas tout ce qu'il y a dans les films. Siffler, même faux, n'y changera rien.

Vous aimez essayer des gadgets ? Vous trouverez des oreillers anti-ronflement en magasinant en ligne qui sont en fait à mémoire de forme. Ils vous aideront à adopter une position confortable durant le sommeil mais ne garantissent pas de soigner l'apnée du sommeil.

Les solutions médicales

Le syndrome d'apnée du sommeil est une pathologie à traiter sérieusement. Il en existe de trois stades, dont le premier se traduit par un ronflement léger qui peut éventuellement disparaître à l'aide de quelques accessoires.

Si l'oreiller à mémoire de forme ne fonctionne pas au stade 1, essayez de surélever la tête avec un oreiller supplémentaire pour mieux respirer.

Il existe encore des gouttières buccales pour avancer la mâchoire inférieure et dégager la langue. Puis, des écarteurs de nez viendront éventuellement faciliter la prise d'air.

L’appareil à pression positive continue (ou CPAP) est recommandé dès le stade 2, plus sévère. Il offre deux avantages :

  • assurer une entrée d'air continue dans les poumons

  • permettre un suivi à distance sans déplacement

Au troisième stade, le plus grave, une chirurgie légère peut être envisagée. Elle permet de corriger la position des mâchoires ou des structures comprises dans les voies respiratoires supérieures.

Ce qui est officiellement recommandé

Les directives de la Société Canadienne de Thoracologie vont dans ce sens :

  • au stade 1 : appareil buccal ou orthèse d’avancée mandibulaire

  • au stade 2 : appareil buccal ou CPAP

  • au stade 3 : CPAP, ou appareil buccal en cas de non-tolérance, puis possibilité de chirurgie dans les cas les plus avancés

Pour toutes ces solutions il suffira de contacter une clinique privée à Montréal afin de poser un vrai diagnostic et d'envisager le traitement le mieux adapté.

La prévention

Certains gestes peuvent également accompagner l'utilisation d'appareils afin d'améliorer son hygiène de vie. En effet, l'apnée du sommeil peut être la conséquence de différentes habitudes qu'il est possible de corriger facilement, comme par exemple :

  • la prise de somnifères

  • l'excès de tabac et d'alcool (surtout avant d'aller dormir)

  • une alimentation trop riche accompagnée d'un surpoids

  • des voies nasales obstruées par un rhume

En cas de rhume, des inhalations peuvent permettre de dégager le nez.

commentairesCommentaires

0

Pour partager votre opinion vous devez être connecté.

RECOMMANDÉS POUR VOUS


Publié hier à 9h00

Le milieu communautaire alerte le gouvernement face à une pénurie d'autotests du VIH

Un programme ponctuel d'Ottawa — lancé en marge de la 24e Conférence internationale sur le sida à Montréal à l'été 2022 — a permis l'achat et la distribution de trousses d'autotests du VIH, jusqu'en mars 2024. Depuis, et bien que le dépistage soit de compétence provinciale, Québec n'a pas repris le flambeau et le milieu communautaire tire désormais ...

Publié le 7 juillet 2025

Une hausse salariale de 17,4 % «accessible» aux paramédics, dit Québec

Québec indique qu'une hausse salariale de 17,4 % est «accessible en échange de contreparties» pour les ambulanciers paramédicaux sans convention collective depuis deux ans. La présidente du Conseil du trésor, Sonia LeBel, a réagi au lendemain du déclenchement de la grève entreprise par quelque 3300 ambulanciers paramédicaux membres de syndicats ...

Publié le 7 juillet 2025

Coupes en éducation: la coalition s'agrandit; la pétition approche 150 000 signatures

La grogne contre les restrictions budgétaires en éducation ne s'essouffle pas, alors que la coalition s'agrandit et que la pétition sur le site de l'Assemblée nationale approche les 150 000 signatures. De nouveaux groupes viennent de se joindre à la coalition «Ensemble, unis pour l'école», a annoncé lundi la Centrale des syndicats du Québec ...